平板支撑是一种简单而有效的健身运动，可以锻炼核心肌群，包括腹部、背部和臀部的肌肉。以下是平板支撑的一些用处：
1. 增强核心力量：平板支撑可以有效地锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，提高核心肌群的力量和稳定性。这对于保持良好的姿势、预防腰部受伤非常重要。
2. 燃烧卡路里：平板支撑是一种高强度的运动，可以在短时间内燃烧大量的卡路里。这对于减肥和塑造身材非常有帮助。
3. 提高身体平衡能力：平板支撑需要保持身体的平衡，这可以有效地提高身体的平衡能力和协调能力。
4. 改善体态：平板支撑可以帮助改善体态，使身体更加挺拔，减少弯腰、驼背等不良姿势。
5. 增强自信心：通过坚持平板支撑，可以逐渐提高自己的核心力量和身体能力，这会让患者感到更加自信和有成就感。
总之，平板支撑是一种非常有用的健身运动，可以帮助锻炼核心肌群、燃烧卡路里、提高身体平衡能力和改善体态。如果想要保持健康和良好的身材，不妨尝试一下平板支撑。
