长痘痘是很多人都会遇到的问题，尤其是在青春期。以下是一些正确排痘的方法。
1. 保持皮肤清洁：用温水和温和的洁面产品洗脸，早晚各一次。洗脸时不要用力搓揉皮肤，以免刺激痘痘。
2. 不要挤痘痘：挤痘痘会导致感染和留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒过的粉刺针轻轻挑破，挤出里面的脓液，但要注意卫生。
3. 注意饮食：少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物。
4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，多运动。
5. 使用合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。
6. 不要乱用药：不要自行使用药物治疗痘痘，尤其是含有激素的药物。如果痘痘严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。
总之，正确排痘需要注意皮肤清洁、饮食健康、生活习惯和护肤品的选择。如果痘痘严重，建议及时就医。
