半月板轻度损伤(通常指Ⅰ度和Ⅱ度损伤)通常可以采取保守治疗的方式，这包括物理治疗、药物治疗和适当的休息。根据搜索结果，轻度半月板损伤的恢复时间一般需要6-8周。在这段时间内，患者应避免负重和过度使用受伤的膝关节，可能需要使用支具来保护膝盖，并进行康复训练以增强肌肉力量，这有助于加快恢复过程。
对于轻度损伤，理疗如超声波、超短波、热敷等，以及药物治疗如使用消炎镇痛凝胶、膏药或者口服消炎镇痛药、消肿止痛以及营养软骨的药物，都是常见的治疗手段。在某些情况下，医生可能会推荐关节内注射玻璃酸钠来减少磨损刺激，起到润滑作用，或者采用PRP(富含血小板的血浆)技术来促进半月板修复。
然而，如果损伤较为严重(Ⅲ度损伤)，可能需要手术治疗。手术通常在关节镜下进行，可能包括半月板缝合、部分切除或成形术。术后也需要进行康复训练，以确保最佳的恢复效果。
需要注意的是，半月板的恢复与个体差异、损伤的严重程度、治疗方法以及是否遵循医嘱进行康复训练等因素有关。因此，具体的恢复时间可能因人而异。在任何情况下，都应遵循医生的专业建议进行治疗和康复。
