女性怀孕之后受到体内激素的改变，身体会出现一些异常症状。而腰疼则是大多数孕妇会出现的一种妊娠反应，尤其在孕后期，因为胎儿在不断的成长，这样就会加重孕妇的腰部负担，从而导致孕妇出现腰部疼痛的现象。有些孕妇还可能会出现右腰疼痛的现象，出现这种情况后，大家一定要及时进行调理和改善。那么，孕妇右边腰痛应该如何进行缓解呢？
第一、控制体重。女性在怀孕期间，如果不能调整健康的饮食，或者经常盲目的补充大量营养，这样就会出现体重增长过快的现象，从而导致身体过度肥胖。当身体过度肥胖之后，就会加重腰部的负担，再加上胎儿的负重，就更容易对孕妇的腰椎造成损伤，从而引发腰痛的问题。所以大家一定要合理控制自己的饮食，避免出现体重增长过快的现象。
第二、补充钙元素。怀孕期间，不仅孕妇自身需要大量的钙元素，胎儿的发育也需要摄入大量的钙元素，如果孕期出现钙元素摄入不足的现象，就会导致孕妇出现腰痛的问题，所以在这种情况下一定要及时的补钙来帮助缓解腰痛的症状。
第三、腰部肌肉按摩。出现右腰疼痛的现象之后，大家可以通过按摩的方法来放松腰部的肌肉，从而来缓解腰背疼痛的问题。需要注意的是，大家在按摩的时候尽量不要使用任何的精油，以免对胎儿造成不利影响。
第四、适当运动。虽然孕期不能进行剧烈的运动，但是大家可以进行一些温和的运动来缓解腰部疼痛的问题，比如瑜伽，散步等，这些运动都可以帮助孕妇增强腰椎的肌肉力量，从而来解决疼痛的问题。
以上就是给大家介绍的一些缓解孕妇腰痛的方法，女性朋友在怀孕期间，必须要调整健康的饮食，避免摄入高脂肪，高胆固醇和高热量的食物，以免出现体重过于肥胖的现象，这样就会加重腰痛的症状。同时要保证营养的均衡摄取，避免出现营养不良的现象。