中老年女性哮喘患者在饮食上应注重营养均衡，增强机体免疫力，同时避免可能诱发哮喘的食物。以下是一些适合中老年女性哮喘患者食用的食物：
1. 富含维生素C的水果和蔬菜：如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒等。维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻气道炎症。
2. 富含ω-3脂肪酸的食物：如深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽油、核桃等。ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于缓解哮喘症状。
3. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、豆类等。高纤维食物有助于改善肠道菌群，增强免疫力。
4. 富含抗氧化剂的食物：如绿茶、红酒、巧克力等。抗氧化剂可以清除体内的自由基，减轻气道炎症。
5. 富含镁的食物：如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。镁具有舒张支气管平滑肌的作用，有助于缓解哮喘症状。
需要注意的是，每个人的体质和过敏源不同，因此在选择食物时应根据个人情况进行调整。
