喝完酒睡不着可能与酒精对睡眠周期的影响、利尿作用、呼吸问题、体温调节、心理作用等因素有关，建议先去医院就诊咨询，必要时戒酒。
1.酒精对睡眠周期的影响：酒精会缩短快速眼动（REM）睡眠的时间，这是睡眠中最重要的恢复阶段。缺乏足够的REM睡眠会导致人感觉疲惫不堪，即使睡了很长时间也是如此。
2.利尿作用：酒精具有利尿作用，会增加夜间排尿的频率。频繁起夜会打断睡眠，使人难以进入深度睡眠状态。
3.呼吸问题：饮酒后，喉部肌肉会松弛，可能导致打鼾或更严重的睡眠呼吸暂停。这些问题会打断睡眠，影响睡眠质量。
4.体温调节：酒精会扩张血管，导致体温上升，而体温下降是进入深度睡眠的一个重要因素。因此，喝酒后体温的变化可能会影响入睡。
5.心理因素：有些人在喝酒后会感到焦虑或兴奋，这些情绪也会干扰正常的睡眠模式。
为了保持良好的睡眠卫生，建议限制晚间饮酒量或避免在睡前饮酒。日常生活中，应注意建立良好的睡眠习惯和环境，睡觉时保持室内环境安静和昏暗、睡前避免饮酒和饮用刺激性饮品。
