百香果通常可以长期吃，但要注意适量。
百香果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对人体有着多方面的益处。长期适量食用百香果，可以补充维生素C，增强免疫力，促进皮肤健康；同时，其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。此外，百香果还具有抗氧化作用，能够抵抗自由基的损害，对延缓衰老、保护心血管健康也有一定的帮助。
当然，在享受百香果带来的好处时，也需要注意一些食用事项。百香果的酸味较重，对于胃酸过多或胃溃疡等胃部不适的人群，应适量食用或避免空腹食用，以免加重胃部负担。其次，百香果的籽含有较多的纤维，对于消化能力较弱的人群，如老人和小孩，食用时应细嚼慢咽，以免引起消化不良。
除了食用百香果外，保持均衡的饮食和规律的生活习惯也是维护健康的重要因素。建议在日常饮食中多样化摄入各类食物，确保营养的全面均衡，同时保持适量的运动，以维持身体的良好状态。
