通常来说，儿童可以喝纯牛奶，而高钙奶额外添加的钙并没有太大意义。
纯牛奶中的钙主要是乳钙，吸收率较高，而高钙奶中人为添加的钙大多是碳酸钙，吸收率不如乳钙。实际上，一袋高钙奶多出的钙量，真正被身体吸收的，并没有比纯牛奶多多少。此外，钙的吸收率会受到钙与磷的比例的影响，乳钙中的钙磷比原本就是比较理想的，额外增加了钙，钙磷比例也随之改变，反而影响了钙的整体吸收。
同时，钙与铁、锌、镁等矿物质的吸收途径是相同的，过多的钙会干扰其他矿物质的吸收。食物中钙的含量过高，铁、锌、镁等元素的吸收率就会下降，可能导致铁、锌、镁不足。每一样营养素对孩子的生长发育都是不可或缺的，不能顾此失彼。
因此，对于大多数儿童来说，选择纯牛奶就能够满足钙需求，只要饮食均衡，包括足够的蔬菜和适量的肉类，以及保证足够的户外活动来促进维生素D的生成，从而帮助钙的吸收。
