儿童夜惊症是一种常见的睡眠障碍，10个常见表现是突然惊醒、尖叫或大哭、自言自语、手足乱动、呼吸急促、瞳孔扩大、面色潮红、难以唤醒、无目的行走、事后无记忆。
1. 突然惊醒：儿童在睡眠中突然坐起或惊醒，表情惊恐。保持冷静，轻声安抚孩子，避免大声叫喊或剧烈摇晃。
2. 尖叫或大哭：发作时会突然发出尖叫、大哭，声音较大。轻声安慰孩子，用柔和的声音告诉他们“妈妈/爸爸在这里，别怕”。
3. 自言自语：部分儿童可能会出现自言自语的情况。不要打断孩子，静静陪伴，直到他们平静下来。
4. 手足乱动：四肢可能会出现无目的的乱动或挥舞。轻轻握住孩子的手或脚，避免他们因乱动而受伤。
5. 呼吸急促：发作时呼吸会变得急促，心跳加快。保持室内空气流通，避免过度包裹孩子。
6. 瞳孔扩大：眼睛瞪大，瞳孔扩大，眼神呆滞。保持室内光线柔和，避免强光刺激。
7. 面色潮红：面部可能出现潮红，出汗较多。用温毛巾轻轻擦拭孩子的额头和面部，保持干燥。
8. 难以唤醒：即使被唤醒，儿童也会显得困惑或迷茫，难以安抚。不要强行唤醒孩子，轻轻拍抚他们的背部，等待自然平静。
9. 无目的行走：部分儿童可能会下床无目的地行走。确保房间安全，移除可能绊倒的物品，避免孩子受伤。
10. 事后无记忆：发作结束后，儿童通常无法回忆发作时的情况。记录发作的时间和频率，向医生提供详细信息，以便评估是否需要进一步检查。
夜惊症虽然看起来令人担忧，但大多数情况下是无害的，并且随着年龄增长会逐渐消失。如果发作频繁或持续时间较长，建议咨询儿科医生或睡眠专家，以排除其他潜在问题。同时，保持规律的作息时间、减少睡前刺激、营造舒适的睡眠环境，也有助于减少夜惊症的发生。
