甘油三酯256mg/dL属于较高的水平。正常情况下，甘油三酯的参考范围通常在30-150mg/dL之间。当甘油三酯水平超过150mg/dL时，被认为是高甘油三酯血症。
高甘油三酯血症可能增加心血管疾病的风险，因此需要引起重视。为了降低甘油三酯水平，可以采取以下措施：
1. 饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等。同时，限制糖分和精制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入量。
2. 控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以帮助降低甘油三酯水平。通过合理的饮食和适量的运动来实现健康的体重管理。
3. 增加体力活动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，有助于降低甘油三酯水平。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加甘油三酯水平，因此应该尽量戒烟并限制酒精摄入。
5. 药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议使用药物来降低甘油三酯水平。常用的药物包括贝特类药物（如非诺贝特）、烟酸类药物（如阿昔莫司）和鱼油补充剂等。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且需要根据具体情况来确定是否适用。
总之，甘油三酯256mg/dL属于较高的水平，需要采取措施来降低其水平。通过饮食调整、控制体重、增加体力活动、戒烟限酒以及必要时的药物治疗，可以有效地降低甘油三酯水平，从而减少心血管疾病的风险。
