蜂蜜和牛奶通常可以一起吃，但要注意适量。
蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有多种维生素、矿物质以及抗氧化物质，而牛奶则富含蛋白质、钙质及维生素D等营养成分。将两者结合，不仅可以提供能量，还能促进身体健康。
对于大多数人来说，适量饮用蜂蜜牛奶可以帮助改善睡眠质量。蜂蜜中的天然糖分能够促使大脑释放血清素，这是一种有助于放松神经、改善情绪的物质；在睡前喝一杯温热的蜂蜜牛奶，有助于缓解一天的压力，让人更容易入睡。
此外，对于需要增强免疫力的人群而言，蜂蜜牛奶也是一个不错的选择。蜂蜜具有抗菌消炎的作用，能够帮助抵抗外界病菌侵袭；而牛奶中的免疫球蛋白则可以直接作用于人体免疫系统，提高机体抵抗力。
值得注意的是，并非所有人都适合饮用蜂蜜牛奶。例如糖尿病患者应该谨慎摄入含糖量较高的食物如蜂蜜；乳糖不耐受者则可能无法很好地消化吸收牛奶中的乳糖成分，导致腹胀腹泻等症状出现。在没有特殊禁忌的情况下，适量享用蜂蜜牛奶对大多数人来说是安全且有益的。但同时也要注意控制好摄入量，避免过量食用造成不必要的身体负担。平时保持良好的生活习惯，均衡膳食搭配，才是维护健康的关键所在。
