一岁宝宝通常可以吃荔枝，但需适量。
荔枝是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B群以及矿物质如钾等。这些营养成分对宝宝的健康成长大有裨益。维生素C有助于增强宝宝的免疫力，促进铁的吸收；而钾则对维持心脏和肌肉的正常功能有一定作用。
尽管荔枝有诸多好处，但给宝宝食用时仍需注意适量。因为荔枝属于高糖分水果，过量食用可能导致宝宝血糖升高，甚至引发“荔枝病”，这是一种由于大量摄入荔枝后导致的低血糖症状。因此，建议家长在给宝宝喂食荔枝时，应控制好量，一般每天3-5颗为宜。
另外，为了确保宝宝的安全，家长在给宝宝吃荔枝前，应先将荔枝去皮去核，并切成小块或榨成汁稀释后给宝宝饮用，这样可以避免宝宝噎住或消化不良。同时，也要确保荔枝是新鲜且成熟的，避免给宝宝食用未成熟或变质的荔枝。在日常饮食中，还应多给宝宝补充其他新鲜蔬菜和水果，以保持营养均衡。
