牙龈肿痛时，可以选择吃一些富含维生素C、抗氧化物质和纤维的水果，这些水果不仅有助于缓解牙龈肿痛，还能提高身体免疫力。适合牙龈肿痛时食用的水果有猕猴桃、苹果、蓝莓、橙子、西瓜等。
1.猕猴桃：富含维生素C和天然抗氧化物质，有助于修复牙龈组织，缓解牙龈炎症，同时提高免疫力。
2.苹果：含有丰富的果胶纤维，有助于刺激牙龈，促进牙龈血液循环，缓解肿痛。咀嚼苹果还能清洁牙齿，预防口腔疾病。但需注意，苹果较硬，牙龈肿痛严重时可能需切成小块或选择软绵的水果食用。
3.蓝莓：富含抗氧化物质，具有抗炎作用，有助于缓解牙龈肿痛。
4.橙子：含有丰富的维生素C，有助于修复牙龈组织，缓解牙龈炎症。但橙子酸度较高，建议切成小块食用，避免直接咬食以减少对牙龈的刺激。
5.西瓜：含有丰富的水分和纤维，有助于清洁口腔，缓解牙龈肿痛。此外，西瓜还含有抗氧化物质，有助于提高免疫力。
虽然这些水果对牙龈肿痛有一定的缓解作用，但并不能替代专业治疗。如果牙龈肿痛持续加重，请及时就诊寻求专业治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是预防和治疗牙龈疾病的重要措施。
