随着年龄增长，心血管疾病发病率会越来越高，大部分老年人都或多或少都存在一定的心血管问题。这是因为人老了以后，血管动脉壁会慢慢增厚，逐渐失去弹性，管腔变得狭窄，如果再加上生活习惯不合理，最后就可能会形成动脉硬化，那要怎么改善动脉硬化的症状呢？
一、合理饮食。对于心血管硬化的病人而言，要尽量少吃高脂肪、高热量食物，因为脂肪类食物是造成动脉硬化的主要原因之一，本身就患有动脉硬化的人，平时就更应该避免这些有风险的食物，日常生活中要尽量避免吃动物脂肪，比如肥肉、猪油，新鲜蔬菜和水果可以多吃一些。
二、适当进行户外活动。动脉硬化病人平时也可以适当参加一些户外活动，这是因为动脉硬化本身与饮食就有极大的关系，长期高热量、高脂肪的饮食习惯会导致肥胖，适当参加一些户外活动，不仅可以减轻一些体重，也可以使病情减轻，患者平时可以通过太极、散步以及慢跑等运动方式改善动脉硬化。
三、戒烟戒酒。动脉动脉硬化病人多数以男性为主，其中大部分人都有吸烟的习惯，吸烟的危害是众所周知的，会大大增加心血管疾病的风险，对于已经得了动脉硬化的病人，就更应该禁烟禁酒，防止病情加重。
动脉硬化是一个逐渐形成的过程，它的发展通常需要几十年的时间，只有当动脉硬化发展到一定程度才会导致血管狭窄，所以在动脉硬化程度还不明显的时候，就需要引起重视并且积极治疗，日常生活中要养成良好的生活习惯，尤其是要控制脂肪的摄入，尽量避免大鱼大肉，肥胖人群、“三高”患者是动脉硬化的高危人群，更应该注意预防动脉硬化。