湿气重是中医理论中常见的一种体质状态，表现为身体内湿邪积聚过多。舌头作为观察人体健康状况的重要窗口，其症状表现尤为明显，当体内湿气较重时，舌头往往会出现以下几种典型症状：
舌苔厚腻是湿气重最直观的表现之一。正常的舌苔应该是薄白而湿润的，但湿气重的人舌苔会变得较厚，颜色偏白或略带黄色，且感觉黏腻不爽。这是因为湿邪阻碍了脾胃的运化功能，导致水湿内停，反映在舌苔上就是厚腻的现象。
舌头边缘可能出现齿痕。湿气重会影响脾的运化能力，使得体内水液代谢不畅，容易形成水肿。舌头作为肌肉组织的一部分，也会受到这种影响，表现为舌头两侧出现明显的齿痕，即牙齿压迫舌头留下的痕迹。
舌头的颜色可能会偏淡或发青。湿气重的人由于气血运行不畅，舌头颜色可能不如健康人那样红润有光泽，而是显得较为暗淡，甚至有些发青，这也是体内湿气过重的一个信号。
针对湿气重的情况，中医通常会建议通过调理饮食、改善生活习惯以及适当运动来缓解。饮食上应避免过于油腻、甜腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如薏米、红豆、冬瓜等具有利湿作用的食材。
