耻骨联合分离一般需要3~6个月好转、恢复，具体因人而异，建议不适就医。
耻骨联合分离的恢复速度主要取决于分离的严重程度，轻度分离时，由于耻骨间的间隙较小，通过卧床休息、骨盆带固定等保守治疗措施，可以有效促进耻骨联合的愈合，恢复时间相对较短。此时，患者可能仅需要3~4个月，便能感受到症状的明显缓解、恢复。
然而，在重度分离的情况下，耻骨间的间隙较大，且可能伴有明显的疼痛、肿胀及活动受限等症状。此时，治疗难度相对较大，恢复时间也会相应延长。除了保守治疗外，患者可能还需要接受手术治疗，以恢复耻骨联合的稳定性。手术后患者还需要进行一段时间的康复锻炼，以促进耻骨联合的完全愈合。这一过程中，恢复时间可能会达到4~6个月。
耻骨联合分离的患者应注重卧床休息，避免过度活动，以免加重耻骨联合的负担。患者还应保持积极的心态，配合医生的治疗和建议，进行适当的康复锻炼。在饮食方面，应增加蛋白质、维生素及矿物质的摄入，以促进身体的康复。
