判断自己有没有甲状腺疾病的方法有观察颈部外观、触摸颈部、观察身体症状、定期体检等。
1.观察颈部外观：站在镜子前，头部保持正常位置，观察颈部前方是否有异常的隆起或肿块。正常情况下，甲状腺在颈部位置较深，一般不易看到明显突出，但如果甲状腺肿大，可能会在颈部喉结下方出现对称性或非对称性的隆起，尤其是在吞咽时，肿块可能会随吞咽动作上下移动。
2.触摸颈部：将手指放在颈部喉结下方，轻柔地触摸两侧甲状腺区域。正常的甲状腺质地柔软，表面光滑，一般难以触及明显结节或肿块。如果摸到质地较硬、形状不规则、大小不一的结节，或者整个甲状腺弥漫性肿大，可能提示甲状腺存在异常。
3.观察身体症状：甲状腺功能亢进症可能会引起心慌、手抖、多汗等症状，甲状腺功能减退可能出现乏力、嗜睡、怕冷退等表现。
4.定期体检：通过测定血清甲状腺激素T3、T4、TSH等指标和甲状腺超声检查，可以帮助判断甲状腺的功能状态和结构是否正常。建议定期进行体检，尤其是有甲状腺疾病高危因素的人群，如女性、年龄大于40岁、有家族史等，以便早期发现甲状腺问题。
如果通过自我观察或触摸怀疑甲状腺有异常，或者出现了上述相关症状，应及时前往医院内分泌科就诊进行详细检查，明确诊断，并采取针对性治疗。
