晚上睡觉膝盖痛的常见原因有劳累过度、受寒着凉、缺钙、膝关节疾病、半月板损伤等。
1.劳累过度：长时间站立、行走或剧烈运动后，膝关节周围的肌肉、韧带等软组织疲劳，代谢产物堆积，刺激神经引起疼痛。应适当休息，减少活动量，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解疲劳。
2.受寒着凉：夜间睡眠时膝盖暴露在外，受寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅导致疼痛。注意保暖，可佩戴护膝，睡前用热水泡脚。
3.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会使骨质变得疏松，膝关节承受力下降，引发疼痛。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
4.膝关节疾病：如膝关节炎、滑膜炎等，炎症刺激关节滑膜、软骨等组织，导致疼痛。需就医明确诊断，遵医嘱进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
5.半月板损伤：多因扭转外力引起，损伤后在夜间休息时也可能出现疼痛。应避免剧烈运动，及时就医，根据损伤程度选择保守治疗或手术治疗。
日常要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和膝关节损伤，注意保暖和营养均衡。
