胫骨痛常见病因有运动损伤、胫骨骨膜炎、营养缺乏、关节炎、应力性骨折等。
1.运动损伤：运动时突然的扭转、拉伸或撞击等外力作用，可导致胫骨周围肌肉、韧带损伤，引发疼痛。应立即停止运动，休息制动，早期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，可配合按摩、理疗。
2.胫骨骨膜炎：多因跑步等运动过度，使胫骨表面的骨膜反复受到牵拉，引起炎症。常见于运动员和运动爱好者。需减少运动量，避免剧烈运动，穿合适的鞋子，可使用抗炎药物缓解症状。
3.营养缺乏：维生素D、钙等营养素缺乏，会影响骨骼健康，导致胫骨疼痛。日常应注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂和维生素D制剂。
4.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等累及胫骨关节时，可出现疼痛。需根据具体病因进行治疗，如抗风湿治疗、保护关节软骨等。
5.应力性骨折：长期反复的轻微损伤积累，可导致胫骨应力性骨折。多见于军人、运动员等。应严格休息，避免负重，根据骨折情况可能需要固定或手术治疗。
避免过度运动，运动前充分热身，注意营养均衡，出现疼痛及时就医。
