湿气重集中在肩膀两边的原因有久坐不动、外感湿邪、脾胃虚弱、气血不畅、居住环境潮湿等。
1. 久坐不动：
长时间坐着，缺乏运动，会使肩部气血运行不畅，水湿代谢减缓，湿气易积聚在肩膀两边。应定时起身活动，伸展肩部、颈部，做一些简单的运动，如耸肩、转动肩部等，促进气血流通。
2. 外感湿邪：
当人体抵抗力下降时，外界湿邪容易侵袭人体，肩部作为暴露部位，易受湿邪影响。日常要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境，根据天气增减衣物。
3. 脾胃虚弱：
脾胃功能差，水湿运化失常，导致体内湿气内生，进而在肩膀两边积聚。可通过饮食调理，多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米等，避免食用生冷油腻食物。
4. 气血不畅：
气血运行不畅，水湿无法正常代谢和排出，易在肩部停滞。可通过按摩、针灸等方式疏通经络，促进气血运行。
5. 居住环境潮湿：
长期居住在潮湿的环境中，湿气容易侵入人体，在肩膀两边积聚。应保持居住环境干燥通风，可使用除湿设备。
要养成良好的生活习惯，适度运动，饮食规律，注意保暖，保持居住环境干燥。
