跳绳肚子疼的原因有准备活动不充分、呼吸方式不正确、饭后跳绳、跳绳强度过大、腹部疾病等。
1.准备活动不充分：跳绳前若没有进行充分热身，身体各部位尤其是腹部肌肉未被激活，突然跳绳会使肌肉紧张、痉挛，引发肚子疼。可在跳绳前进行适量的慢跑、动态拉伸等活动，让身体适应运动状态。
2.呼吸方式不正确：跳绳时呼吸节奏紊乱，如憋气或呼吸过浅，会导致腹部肌肉缺氧，引起肚子疼。应保持有规律的呼吸，可采用口鼻同时呼吸，与跳绳节奏相配合。
3.饭后跳绳：饭后胃肠道处于充盈状态，此时跳绳会使肠胃受到震动和牵拉，导致肚子疼。建议饭后至少间隔1-2小时再跳绳。
4.跳绳强度过大：一开始跳绳就选择高强度，身体难以承受，腹部肌肉过度疲劳，易引发疼痛。应循序渐进增加跳绳强度和时间。
5.腹部疾病：本身患有阑尾炎、胆囊炎等腹部疾病，跳绳时可能刺激病变部位，引发疼痛。若疼痛持续不缓解，应及时就医。
跳绳时要选择合适的场地和装备，根据自身身体状况合理安排跳绳计划。
