最近总想哭常见原因包括情绪压力大、情感困扰、生活变故、心理疾病、内分泌失调等。
1.情绪压力大：长期处于高压力环境，如工作任务繁重、学习压力大等，会让人内心疲惫，容易产生想哭的冲动。可尝试合理安排时间，制定任务清单，适当休息放松，如运动、听音乐等。
2.情感困扰：与家人、朋友或伴侣关系不和谐，经历分手、争吵等，会带来情感上的伤痛。要积极沟通，坦诚表达自己的感受，寻求理解和支持，也可找专业人士倾诉。
3.生活变故：如失业、搬家、亲人离世等重大生活变化，会使人感到无助和不安。此时应允许自己感受情绪，与亲朋好友保持联系，寻求实际帮助。
4.心理疾病：抑郁症、焦虑症等心理疾病可能导致情绪低落、想哭。需及时寻求专业心理医生的帮助，进行诊断和治疗。
5.内分泌失调：女性在生理期、孕期或更年期，激素水平变化可能影响情绪。要注意保持规律作息，合理饮食，适当锻炼。
要关注自己的情绪变化，若想哭的情况持续且严重影响生活，应及时就医。
