脚后跟突然疼的原因有运动损伤、足底筋膜炎、跟腱炎、骨质增生、痛风等。
1.运动损伤：运动时突然的扭转、拉伸或过度用力，可能导致脚后跟局部肌肉、韧带等软组织损伤。比如跑步时姿势不当、跳跃落地不稳等。应立即停止运动，适当休息，可进行冷敷缓解疼痛和肿胀。
2.足底筋膜炎：长时间走路、跑步或站立，使足底筋膜反复受到牵拉，引起无菌性炎症。常见于运动员、肥胖人群等。可通过按摩、拉伸足底筋膜，选择合适的鞋子减轻压力。
3.跟腱炎：跟腱反复受到剧烈拉伸，如频繁跳跃、跑步等，易引发炎症。表现为跟腱部位疼痛。需减少活动量，可使用支撑垫辅助。
4.骨质增生：随着年龄增长，足跟部位骨质增生，刺激周围组织导致疼痛。多见于中老年人。可通过热敷、理疗缓解症状。
5.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在足跟关节处，引发疼痛。常伴有红肿。需控制饮食，避免高嘌呤食物。
避免长时间行走或站立，运动前充分热身，注意足部保暖。
