脖子左右两侧筋疼的原因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、落枕、外伤等。
1.姿势不良：长时间低头、伏案工作或使用电子设备，会使颈部肌肉处于紧张状态，引发筋疼。应定时休息，活动颈部，进行简单的伸展运动，如仰头、左右转头等，保持正确的坐姿和站姿。
2.肌肉劳损：颈部过度活动或劳累，如长时间打羽毛球、搬重物等，可导致肌肉劳损。可通过热敷、按摩来缓解疼痛，促进血液循环，减轻肌肉紧张。
3.颈椎病：颈椎间盘退变、突出等病变，刺激或压迫颈部神经、血管，引起筋疼。需改善不良姿势，进行颈部康复训练，严重时需就医治疗。
4.落枕：睡眠姿势不当、枕头高度不合适等原因，可导致颈部肌肉扭伤，出现筋疼。可通过按摩、理疗等方法缓解。
5.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，导致局部软组织损伤。应及时冷敷，减少肿胀和疼痛，必要时就医检查。
日常中应避免颈部过度劳累，选择合适的枕头，注意颈部保暖。
