鼻子一碰就打喷嚏的原因有过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻黏膜敏感、鼻腔异物、上呼吸道感染等。
1.过敏性鼻炎：
过敏性鼻炎是因接触过敏原引发的鼻黏膜炎症。过敏原如花粉、尘螨、动物皮屑等进入鼻腔，刺激鼻黏膜，使其处于敏感状态，轻微触碰就易打喷嚏。可通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素等改善症状。
2.血管运动性鼻炎：
主要由自主神经功能紊乱引起。情绪变化、温度变化、刺激性气味等都可能诱发。鼻黏膜血管扩张、腺体分泌增加，导致打喷嚏。可采用鼻用减充血剂缓解鼻塞，使用抗胆碱药减少鼻分泌物。
3.鼻黏膜敏感：
鼻黏膜本身较为敏感，可能因长期受不良刺激，如空气污染、化学物质刺激等，使鼻黏膜的耐受性降低，一碰就容易打喷嚏。可使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁湿润。
4.鼻腔异物：
异物进入鼻腔后，会刺激鼻黏膜，引起鼻腔黏膜的炎症反应，导致打喷嚏。常见于儿童。需及时就医，将异物取出。
5.上呼吸道感染：
病毒或细菌感染引起上呼吸道炎症，累及鼻腔黏膜，使其充血、水肿，敏感性增高，容易打喷嚏。一般需要对症治疗，如使用解热镇痛药缓解发热、头痛等症状，使用抗病毒或抗菌药物治疗感染。
避免接触刺激性物质，保持室内空气清新，加强锻炼，增强免疫力。
