心情低落，烦躁常见原因包括生活压力大、人际关系紧张、情感问题、生理因素、心理疾病等。
1.生活压力大：现代生活节奏快，工作、学习、经济等方面的压力易使人心情低落烦躁。比如工作任务繁重、面临失业风险、学习成绩不理想等。可尝试合理安排时间，制定计划，将大目标分解成小目标，逐个完成，也可通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2.人际关系紧张：与家人、朋友、同事等关系不和谐，如发生争吵、矛盾等，会影响情绪。要学会换位思考，多沟通交流，表达自己的想法和感受，理解他人，化解矛盾。
3.情感问题：恋爱不顺、婚姻矛盾等情感困扰会带来负面情绪。需要冷静分析问题，与伴侣坦诚沟通，寻求解决之道，也可向亲朋好友倾诉。
4.生理因素：身体不适、睡眠不足、营养不良等也可能导致情绪问题。要保持规律作息，合理饮食，适当锻炼，及时治疗身体疾病。
5.心理疾病：如抑郁症、焦虑症等。若情绪问题长期严重且无法自行调节，应及时寻求专业心理医生的帮助。
日常注意保持积极心态，关注自身情绪变化，遇到问题及时调整。
