腰这几天酸痛可能是劳累过度、腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起。
1.劳累过度：长时间弯腰劳作、久坐、久站等，使腰部肌肉疲劳，引发酸痛。应适当休息，避免长时间保持同一姿势，可进行腰部拉伸运动，如弯腰、转腰等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫神经，引起腰部酸痛。需卧硬板床休息，避免腰部负重，可通过牵引、按摩、理疗等改善症状。
3.腰肌劳损：腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤，多因反复弯腰、扭伤等引起。要注意腰部保暖，避免腰部剧烈活动，可热敷、按摩疼痛部位。
4.泌尿系统结石：结石刺激尿路黏膜，可引起腰部牵涉痛。应多喝水，促进结石排出，根据结石大小等情况，选择药物排石、体外冲击波碎石等治疗。
5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及骶髂关节，出现腰部酸痛。需遵医嘱使用药物治疗，适当进行功能锻炼。
应避免腰部受寒、受潮，保持良好姿势，定期体检，若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医。
