乳腺癌在女性疾病当中属于高发疾病，而且这种疾病近些年来趋于年轻化，也就是说越来越多的女性朋友会患上乳腺癌，但是这并没有引起广大女性朋友的重视，总觉得不会发生到自己的身上，但是疾病这种事不要存在侥幸心理，其实想要预防也没有那么复杂，可以通过饮食来预防，那么预防乳腺癌可以吃哪些食物呢?
1.豆类食物：豆类食物当中富含丰富的植物雌激素，如果经常吃大豆可以降低女性患上乳腺癌的风险。
2.海产品：有研究可以发现，如果一个人经常吃鱼类蛋白、维生素D，那么她患上乳腺癌的几率就会比别人降低很多。而三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、鳕鱼、沙丁鱼等鱼当中富含ω-3脂肪酸，这种物质不仅可以阻止癌细胞的生长发育，而且对于一些早期乳腺癌的患者来说，经常吃这些食物，可以杀死癌细胞，对于辅助治疗有帮助。
3.全麦食物：含有麦胚和糠的全小麦可以降低雌二醇。另外高纤维的食物可以降低体重，而且导致乳腺癌的一个重要因素就是多脂肪、体重过重等，所以低脂的高纤维食物对于健康有很大的重要性。
4.健康的油脂：经常补充一些单不饱和脂肪酸可以避免乳腺癌，比如橄榄油当中的鲨烯可以阻止乳腺上皮细胞的异常，对于抵抗癌症有很大的帮助。
5.菌类：菌类当中富含多糖体和多肽类的物质，可以阻止癌细胞的生长，而且还可以生产出干扰素，从而起到预防癌症和抵抗癌症的效果。
以上就是对于“乳腺癌吃什么好 这5类食物是乳腺癌的克星”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。女性朋友平时其实也不用怎么关注乳腺癌这个疾病，太过紧张的情绪反而对身体没有什么好处，平时多放松，可以适当的吃些上述介绍的几种食物，多运动，少熬夜等。