精神恍惚常见病因有睡眠不足、心理压力大、营养不良、脑部疾病、药物副作用等。
1.睡眠不足：长期熬夜、失眠等导致睡眠不足，大脑得不到充分休息，易精神恍惚。应保持规律作息，营造安静舒适睡眠环境，睡前避免刺激性活动，可通过喝温牛奶、听轻音乐助眠。
2.心理压力大：生活、工作等方面压力过大，精神长期处于紧张状态会引发。要学会合理安排时间，适当放松，如运动、旅游、与朋友倾诉等缓解压力。
3.营养不良：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素，影响神经系统正常功能。需均衡饮食，多吃富含营养食物，必要时补充相应营养素。
4.脑部疾病：如脑供血不足、脑肿瘤等影响脑部功能。应及时就医检查，明确病因后遵医嘱治疗。
5.药物副作用：某些药物可能有此不良反应。若怀疑是药物导致，咨询医生能否调整药物。
保持良好生活习惯，定期体检，出现异常及时就医。
