脸肿了，通常在不同时期选择热敷或冷敷。在脸肿发生的初期，一般建议冷敷；而在脸肿症状有所缓解后，热敷往往更为合适。
脸肿初期进行冷敷，主要是因为冷敷能够使局部血管收缩。当脸部受到外伤、炎症等刺激出现肿胀时，局部血管会扩张，血液流量增加，导致肿胀加剧。此时冷敷可以降低局部组织的温度，使血管收缩，减少血液渗出和局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。比如因碰撞导致的脸部软组织损伤，在伤后24小时内冷敷，能有效缓解肿胀。
当脸肿情况稳定一些后，热敷则更有益。热敷可以促进局部血液循环，加快新陈代谢。它能使局部血管扩张，增加血液供应，有助于带走组织间的渗出液和代谢废物，促进炎症的吸收和消散，对消肿有积极作用。例如一些炎症引起的脸部肿胀，在炎症得到一定控制后热敷，能加速恢复。
不过，在进行冷敷和热敷时都要注意温度和时间的控制。冷敷时避免冻伤皮肤，热敷时防止烫伤，每次时间不宜过长，一般15-20分钟为宜。
