心率过快是中老年人疾病中比较常见的，引起心率过快的原因有很多，生活的压力以及不良的生活习惯都有可能导致心率过快的发生，心率过快这种疾病，如果不及时处理的话，还有可能引起其他的疾病，所以在做平时的生活中，做好心率过快的缓解措施也很有必要。那么心率过快要怎样调理呢?下面详细为大家介绍一下：
1.屏气法：首先让患者朋友深吸一口气，然后再屏住气，再把气呼出来，这可以有效的减少心率的发生。
2.补充鱼油：据有关研究发现，在平时的生活中，注意补充鱼油可以有效的降低心率的次数，这主要是因为鱼油对心脏迷走神经的反应有一定的改善作用，可以提高心率的反应，从而对心脏可以起到一定的保护作用。
3.千万不要憋尿：有尿液就要及时排出来，因为膀胱的压力对于神经活动可以起到一定的增加作用，所以容易出现心跳加快，严重的话，还有可能引起心脏病的发作。所以患者朋友在平时的生活中，尽量不要憋尿，因为憋尿会引起心率的增加。
4.运动可以提高心脏效率：运动不仅可以强身健体，而且还可以有效的提高人体心脏跳动的频率，对于心脏泵的数量也可以起到一定的减少作用。所以说，在平时的生活中，要适当的进行运动，可以有效改善心率过快的发生。
通过本文的介绍，相信大家对心率过快的方法有了进一步的认识和了解。心率过快在我们的生活中比较常见，它并不是很严重的疾病，所以在平时的生活中，不要过度劳累，合理的安排饮食，保持良好的心态，一般心率过快对人体并没有伤害。但如果是病理性引起的心率过快，就要引起重视了，及时去医院进行治疗比较好。