滑膜炎常见病因有运动损伤、感染、关节退变、自身免疫疾病、代谢异常等。
1. 运动损伤：运动时关节扭伤、过度劳累等可引发滑膜炎。如跑步、登山等运动，若姿势不当或运动过量，关节滑膜反复受到摩擦、挤压，导致滑膜充血、水肿。应合理安排运动量，运动前充分热身，运动时注意姿势正确，穿戴合适的运动装备。
2. 感染：细菌、病毒等病原体感染关节，引发炎症反应波及滑膜。常见于化脓性关节炎、结核性关节炎等。需及时就医，根据感染类型进行针对性抗感染治疗。
3. 关节退变：随年龄增长，关节软骨磨损，骨质增生，滑膜受刺激产生炎症。多见于老年人的膝关节、髋关节等。日常应避免长时间站立、行走，减轻关节负担。
4. 自身免疫疾病：如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，自身免疫系统攻击关节滑膜。需在医生指导下进行规范的免疫调节治疗。
5. 代谢异常：痛风等代谢性疾病，尿酸结晶沉积在关节滑膜，诱发滑膜炎。要控制饮食，减少高嘌呤食物摄入。
避免关节过度劳累，注意保暖，定期体检，出现关节不适及时诊治。
