肩膀酸疼抬不起来常见原因有肩周炎、颈椎病、肩部肌肉劳损、肩袖损伤、外伤等。
1. 肩周炎：肩部软组织退行性变、长期过度活动等引起。表现为肩部疼痛、活动受限。可通过热敷、按摩、功能锻炼缓解，疼痛严重时遵医嘱用药。
2. 颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根受压，引起肩部放射性疼痛、麻木。需改善不良姿势，进行颈部牵引、理疗，必要时手术治疗。
3. 肩部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，使肌肉疲劳、紧张。休息、放松肌肉，配合按摩、针灸可改善。
4. 肩袖损伤：肩部急性创伤、慢性劳损等造成肩袖肌腱损伤。应减少肩部活动，根据损伤程度选择保守或手术治疗。
5. 外伤：肩部受到撞击、摔倒等外伤导致疼痛、活动受限。需及时就医检查，根据损伤情况处理。
避免肩部过度劳累，注意保暖，加强肩部锻炼，出现症状及时就医。
