膝关节肘关节疼痛的主要原因有劳损、外伤、炎症、退行性变、免疫性疾病等。
1. 劳损：长时间重复使用关节，如长期打字、打羽毛球等，使关节周围肌肉、韧带疲劳受损。应适当休息，避免过度活动，可进行热敷、按摩缓解。
2. 外伤：外力撞击、扭伤等可致关节损伤。如运动时不慎摔倒、碰撞。受伤后应立即制动，冷敷减轻肿胀，及时就医检查有无骨折、韧带撕裂等，按医嘱治疗。
3. 炎症：常见的如关节炎，细菌、病毒感染或自身免疫反应引发。表现为关节红肿热痛。需明确病因，抗感染或使用抗炎药物治疗，配合物理治疗。
4. 退行性变：随年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生。多见于中老年人。要控制体重，减少关节负担，适度锻炼增强关节稳定性。
5. 免疫性疾病：如类风湿关节炎，自身免疫系统攻击关节组织。需规范使用免疫调节药物，定期复查。
避免关节长时间处于同一姿势，注意保暖，合理运动，定期体检。
