肋软骨炎的位置主要有以下两处：
1. 非特异性肋软骨炎：好发于第2 - 5肋软骨交界处，一般为多发性，多见于一侧胸骨旁，也可双侧受累。这个部位靠近胸骨，在胸部的前侧。当发生炎症时，患者常常会感到此处有明显的疼痛，疼痛可放射至肩部、背部或腹部，有时还会伴有肿胀的症状。比如一些长期伏案工作、姿势不良的人群，容易引发此处的肋软骨炎，在劳累、情绪激动等情况下，疼痛可能会加重。
2. 感染性肋软骨炎：多发生于肋软骨与胸骨的连接处，常见于单侧。由于该部位的血供相对较差，一旦受到细菌等病原体的感染，就容易引发炎症。感染性肋软骨炎的症状相对较重，除了局部的疼痛、肿胀外，还可能出现皮肤发红、发热等表现，严重时甚至会形成脓肿。例如，在胸部受到外伤后，如果没有得到及时、正确的处理，就有可能引发感染性肋软骨炎。
肋软骨炎的发生与多种因素有关。外伤、劳损、病毒感染等都可能导致肋软骨炎的发生。另外，身体免疫力下降、内分泌失调等也可能增加患病的风险。
在日常生活中，要保持良好的姿势，避免长时间弯腰、驼背或伏案工作，定时进行伸展运动，以减轻胸部肌肉的压力。同时，要注意胸部的保暖，避免受寒。加强体育锻炼，增强身体的免疫力，有助于预防肋软骨炎的发生。如果出现胸部疼痛等不适症状，应及时就医，明确诊断并进行相应的治疗。
