左旋肉碱咖啡粉的危害及副作用主要有影响睡眠、导致肠胃不适、引发心悸、造成血压波动、影响营养吸收等。
1. 影响睡眠：左旋肉碱咖啡粉中含有咖啡因成分，咖啡因具有兴奋神经的作用，可导致神经系统兴奋性增高，使人难以入睡或者睡眠质量下降，长期如此还可能引发失眠问题，影响身体健康和正常生活。
2. 导致肠胃不适：部分人在饮用左旋肉碱咖啡粉后，可能会出现肠胃不适的症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。因为咖啡粉对肠胃有一定的刺激作用，而左旋肉碱也可能影响肠胃的正常消化和吸收功能。
3. 引发心悸：咖啡因能使心跳加速，对于一些心脏功能较弱或者对咖啡因比较敏感的人群来说，饮用左旋肉碱咖啡粉后可能会出现心悸的症状，表现为心慌、心跳异常等，严重时甚至可能影响心脏的正常功能。
4. 造成血压波动：咖啡因还可能导致血压升高，尤其是对于高血压患者而言，饮用左旋肉碱咖啡粉后血压波动的风险更大，可能会加重病情，增加心脑血管疾病的发生风险。
5. 影响营养吸收：长期大量饮用左旋肉碱咖啡粉，可能会影响人体对某些营养物质的吸收，如钙、铁等矿物质。因为咖啡因会与这些矿物质结合，从而降低它们的吸收率，长期下去可能导致身体出现营养缺乏的情况。
对于想要尝试左旋肉碱咖啡粉的人群，应根据自身身体状况合理饮用，尤其是患有心脏疾病、高血压、肠胃疾病等慢性疾病的人群，在饮用前最好咨询专业医生的建议，避免对身体造成不良影响。
