锌镁片的作用及功能主要有增强免疫力、促进肌肉生长、改善睡眠质量、调节激素水平、缓解疲劳等。
1. 增强免疫力：锌是人体免疫系统中不可或缺的微量元素，它能够帮助维持免疫细胞的正常功能，促进免疫细胞的生成和分化。镁元素也在免疫调节中发挥着一定作用，二者协同作用，有助于增强人体的抵抗力，使身体更好地抵御外界病菌的入侵，降低患病的风险。
2. 促进肌肉生长：对于健身爱好者和运动员来说，锌镁片是一种常见的营养补充剂。锌参与蛋白质的合成，而蛋白质是肌肉的重要组成部分。镁则有助于放松肌肉，减少肌肉痉挛和疲劳，促进肌肉的恢复和生长，提高肌肉力量和耐力。
3. 改善睡眠质量：镁元素对神经系统具有调节作用，它能够帮助放松神经，缓解焦虑和紧张情绪，从而促进睡眠。锌也在一定程度上影响着神经系统的功能，补充锌镁片有助于改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态，提高睡眠的效率。
4. 调节激素水平：锌在人体的激素合成和代谢中起着重要作用，它能够影响多种激素的分泌和调节，如睾酮等雄性激素。适当补充锌镁片有助于维持激素水平的稳定，对于男性的生殖健康和性功能具有一定的益处。
5. 缓解疲劳：在日常生活中，常常会感到疲劳和乏力。锌镁片可以帮助调节身体的能量代谢，促进细胞的能量产生，提高身体的能量水平，从而缓解疲劳感，使人恢复精力，提高工作和学习效率。
锌镁片虽然有诸多益处，但并非所有人都适合。比如，过量摄入可能会引起胃肠道不适等不良反应。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童等在使用前应咨询专业人士，根据自身情况合理补充。
