百香果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，热量较低，是减肥期间不错的水果选择。一般来说，在饭前或饭后半小时到一小时吃百香果有助于减肥。
饭前吃百香果，其中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量，从而控制热量的摄取。比如，在午餐前半小时吃一个百香果，在吃饭时不会过度进食，避免摄入过多的高热量食物。
饭后半小时到一小时吃百香果，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。因为百香果中的酸性成分可以刺激胃液分泌，加快食物的消化和吸收，防止食物在体内堆积转化为脂肪。例如，晚餐后一小时吃点百香果，能让肠胃更好地消化晚餐食物。
运动前适量吃百香果也对减肥有帮助。能为身体提供一定的能量，且不会给肠胃造成太大负担，在运动中更有活力。
吃百香果减肥时，要注意适量食用，过量可能会对肠胃造成刺激。同时，减肥不能仅依靠吃百香果，还需结合合理的饮食和适量的运动。
