通常情况下,山药蒸15-20分钟可以熟。
山药的成熟时间会因山药的品种、粗细以及蒸煮工具的不同而有所差异。通常较细的山药,由于其体积小,受热相对均匀,15分钟左右就能蒸熟。而较粗的山药,内部需要更多时间来熟透,可能就需要接近20分钟。如果是用普通蒸锅,火力大小也会对蒸煮时间产生影响,火力大一些,时间可能会稍短;火力小一些,则可能需要更久一点。
从山药的营养成分角度来看,适当的蒸煮时间能更好地保留其营养。山药富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,蒸煮时间过长,可能会导致部分营养成分的流失。而且,蒸熟的山药口感软糯香甜,食用起来非常美味。
在蒸山药时,要选择新鲜、无破损的山药,避免食用变质的山药引起身体不适。同时,刚蒸熟的山药温度较高,不要着急食用,防止烫伤口腔和食道。另外,有些人可能对山药的黏液过敏,在处理山药时最好戴上手套。