一般来说，验尿的最佳时间是晨尿，通常在早上6点至8点。
晨尿是指清晨起床后、未进早餐和做运动之前第一次排出的尿液。这个时间段的尿液在膀胱内储存时间较长，各种成分相对浓缩，有利于提高检测的准确性。比如，对于检测尿蛋白、尿糖等项目，晨尿中的含量相对稳定且浓度较高，能更清晰地反映出身体的真实情况。同时，晨尿不受饮食、运动等因素的干扰，减少了外界因素对检测结果的影响。
除了晨尿外，随机尿也可用于一些常规检查。随机尿就是随时留取的尿液，方便快捷。但由于其受饮食、饮水、运动等因素影响较大，检测结果可能会有一定波动。比如在大量饮水后，尿液会被稀释，可能导致某些成分的浓度降低，影响检测的准确性。
验尿前应保持尿道口清洁，避免污染尿液。前一天晚上尽量避免进食过多高蛋白、高糖食物，以及大量饮水或饮酒，以免影响检测结果。如果需要多次验尿，应尽量保持相同的状态和条件，以便结果更具可比性。
