膝盖关节里面感觉肿胀常见原因有运动损伤、滑膜炎、关节炎、半月板损伤、痛风等。
1. 运动损伤：运动过程中，如跑步、跳跃、扭转等动作不当，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带、半月板等结构损伤，引起关节内出血、渗出，进而出现肿胀感。比如篮球运动员在急停变向时，容易扭伤膝盖，造成局部肿胀疼痛。
2. 滑膜炎：滑膜是关节囊的内层结构，能分泌滑液起到润滑和营养关节的作用。当滑膜受到感染、创伤、免疫等因素刺激时，会引发滑膜炎，导致滑膜充血、水肿，分泌过多滑液，使关节腔内积液增多，产生肿胀。
3. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等多种类型。骨关节炎多因关节软骨磨损、退化引起，常见于中老年人；类风湿关节炎则与自身免疫异常有关。关节炎会导致关节滑膜炎症、软骨破坏、骨质增生等，引起关节肿胀、疼痛、活动受限。
4. 半月板损伤：半月板是位于膝关节内的纤维软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。在剧烈运动或外力作用下，半月板可能发生撕裂、损伤，导致关节内出现炎症反应，引起肿胀，同时还可能伴有疼痛、弹响、卡顿等症状。
5. 痛风：是由于体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐结晶沉积在关节内引起的疾病。当尿酸盐结晶在膝关节内沉积时，会引发急性炎症反应，导致关节红肿、热痛，肿胀症状较为明显，且疼痛剧烈，多在夜间突然发作。
当出现膝盖关节肿胀时，应尽量减少活动，避免加重损伤。可适当进行冷敷缓解症状。若肿胀持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，通过详细检查明确病因，接受针对性治疗。
