常见的桂圆红枣枸杞茶冲泡方法有直接冲泡法、煮泡法、保温杯焖泡法等。
1. 直接冲泡法：
将适量的桂圆肉、红枣可去核剪成小块、枸杞放入干净的茶杯或茶壶中，用80℃左右的热水冲泡。一般来说，桂圆3 - 5颗、红枣2 - 3颗、枸杞10 - 15粒较为合适。浸泡5 - 10分钟后即可饮用，可根据个人口味适量添加蜂蜜调味。这种方法简单便捷，适合日常办公或在家随时饮用。
2. 煮泡法：
把桂圆、红枣、枸杞洗净后放入锅中，加入适量的清水，水的量可根据个人需求调整，一般以没过食材为宜。先用大火将水烧开，然后转小火慢煮15 - 20分钟，使食材的营养成分充分释放出来。煮好后，将茶汤倒入杯中即可饮用。煮泡法泡出的茶香味更浓郁，营养也更易吸收。
3. 保温杯焖泡法：
将桂圆、红枣、枸杞放入保温杯内，倒入刚烧开的沸水，然后盖紧杯盖焖泡20 - 30分钟。保温杯的保温效果好，能让食材在热水中充分浸泡，泡出的茶汤口感醇厚。这种方法适合外出时使用，方便携带且能随时喝到温暖的茶饮。
桂圆红枣枸杞茶虽有诸多益处，但并非人人适宜。体质偏热、容易上火的人群应适量饮用，以免加重体内火气。女性在经期时，若经血量较大，也不宜过多饮用，因为红枣有活血的作用，可能会导致经血量增多。若正在服用某些药物，饮用前最好咨询医生，避免与药物产生不良反应。
