糯米稀饭具有补中益气、健脾养胃、缓中和胃、止虚汗等功效。
1. 补中益气：
糯米本身富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，能为人体提供丰富的能量，补充身体所需营养，起到补中益气的作用，对于体质虚弱、气血不足的人群有一定的滋补效果。
2. 健脾养胃：
糯米性温，味甘，入脾、胃经，有健脾养胃的功效。对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症状有一定的缓解作用。经常食用糯米稀饭，能够温暖脾胃，促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力，使身体更加健康。
3. 缓中和胃：
糯米稀饭质地柔软，容易消化，对胃肠道的刺激较小。可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到缓中和胃的作用。对于患有慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者来说，适量食用糯米稀饭有助于缓解胃部不适。
4. 止虚汗：
糯米具有一定的收敛作用，能够帮助调节人体的汗腺分泌，对于自汗、盗汗等虚汗症状有一定的改善作用。对于体质虚弱、容易出汗的人群来说，食用糯米稀饭可以起到一定的调理作用。
糯米稀饭虽然营养丰富，但黏性较大，不易消化，一次不宜食用过多，尤其是消化功能较弱的人群。同时，患有糖尿病的人群也需要控制食用量，以免引起血糖波动。
