通常中医所说的湿气并非指某种特定的疾病，而是中医理论中的一种致病因素和病理状态。
湿气可分为外湿和内湿。外湿多因长期处于潮湿环境，如居住在阴暗潮湿之地，或经常淋雨涉水，使湿邪从肌肤、口鼻侵入人体。内湿则主要是由于人体脏腑功能失调，尤其是脾胃运化功能失常，导致水液代谢障碍，水湿停聚在体内而形成。
湿气重的人常常会有一系列表现。在身体方面，可能会感到头重如裹、身体困重、四肢酸楚，关节也可能出现疼痛、肿胀等症状。在皮肤方面，容易出现湿疹、瘙痒等问题。在消化方面，可能会有食欲不振、腹胀、大便黏腻不爽等表现。湿气的产生与生活习惯密切相关。长期熬夜、过度劳累、饮食不规律，如过食生冷、油腻、甜腻食物等，都可能损伤脾胃，加重湿气。
日常应保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿之地。规律作息，适度运动，以促进气血运行和水液代谢。饮食上，尽量少吃生冷、油腻、甜腻食物，可适当食用一些具有祛湿作用的食物，如薏仁、红豆等。
