一般来说，牙刷3到4个月换一次比较合适。
牙刷使用一段时间后需要更换，主要是因为随着使用，牙刷的刷毛会逐渐磨损、变形。刷牙时，刷毛与牙齿表面、牙龈等不断摩擦，经过长时间的使用，刷毛的顶端会变得粗糙、弯曲，清洁效果会大打折扣。原本能够有效清除牙菌斑和食物残渣的刷毛，在磨损后难以深入牙缝和牙齿表面的细微凹陷处，导致清洁不彻底，增加口腔疾病的发生风险。而且，长时间使用的牙刷上还会残留大量细菌，即使经过清洗，也难以完全清除，这些细菌在刷牙时可能会重新进入口腔，危害口腔健康。
不过，牙刷的更换时间也会受到多种因素的影响。刷牙习惯是一个重要因素，如果刷牙时用力过猛，刷毛的磨损速度会加快，可能两三个月就需要更换；而刷牙比较轻柔的人，牙刷的使用寿命可能会稍长一些。口腔卫生状况也会有影响，若口腔内细菌较多，如患有牙周炎等口腔疾病，为了避免细菌在牙刷上滋生繁殖，最好适当缩短牙刷的使用周期。
在使用牙刷时，要注意观察刷毛的状态。当发现刷毛出现明显的弯曲、倒伏或者磨损时，即使还未到3个月，也应及时更换。同时，要定期对牙刷进行清洁，将牙刷放在通风干燥处，减少细菌滋生的机会。
