吞咽口水、咀嚼口香糖、打呵欠、捏鼻鼓气、按摩耳部等方法可以帮助在坐高铁时快速消除耳鸣。
1. 吞咽口水：在坐高铁出现耳鸣时，可频繁地做吞咽口水的动作。因为吞咽动作能使咽鼓管开放，从而调节中耳与外界的气压平衡。当高铁快速行驶，外界气压变化时，中耳内的气压与外界不同，通过吞咽口水，让空气进入中耳，平衡气压，缓解耳鸣症状。
2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖也是一种常见且方便的方法。在咀嚼过程中，口腔和咽喉部的肌肉会不断运动，促使咽鼓管频繁开放。这样能使中耳内的气压与外界保持一致，减轻因气压差导致的耳鸣不适感，让耳部恢复正常状态。
3. 打呵欠：打呵欠时，口腔和咽喉部会扩张，咽鼓管也会随之打开。这种自然的生理反应有助于平衡中耳与外界的气压。当坐高铁耳鸣时，可尝试通过深呼吸等方式诱发打呵欠，以缓解耳鸣。
4. 捏鼻鼓气：用手指捏住鼻子，然后轻轻用力鼓气，使气流经咽鼓管进入中耳。这能直接调节中耳内的气压，使其与外界气压平衡。但要注意力度适中，避免过度用力对耳部造成损伤。
5. 按摩耳部：可以通过按摩耳部来缓解耳鸣。比如用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次1 - 2分钟，然后向上提拉耳廓，再轻轻按摩耳周。这样能促进耳部血液循环，改善耳鸣症状。
如果耳鸣症状持续不缓解或者伴有耳部疼痛、听力下降等其他不适，应及时就医，接受专业的检查和治疗。
