牛磺酸具有多种功效与作用，包括增强免疫力、改善心脏功能、调节渗透压、抗氧化等。
1. 增强免疫力：牛磺酸能够促进淋巴细胞的增殖和活性，增强白细胞的吞噬能力，帮助身体更好地抵御外界病菌的入侵，从而提升整体免疫力，让机体处于更健康的防御状态。
2. 改善心脏功能：有助于维持心脏正常的电生理活动，调节心肌收缩力，降低心脏疾病发生的风险，对心脏起到良好的保护和调节作用，保障心脏的正常运转。
3. 调节渗透压：在人体细胞内，牛磺酸可以调节细胞内外的渗透压平衡，确保细胞的正常形态和功能，维持细胞内环境的稳定，使细胞能正常发挥生理作用。
4. 抗氧化：牛磺酸能够清除体内过多的自由基，减少自由基对细胞和组织的损伤，延缓细胞衰老过程，保护细胞免受氧化应激的损害，维持身体的正常生理功能。
牛磺酸虽然对身体有益，但也不能随意过量补充。不同人群对牛磺酸的需求和耐受程度存在差异。一般来说，通过均衡的饮食，如食用鱼类、贝类等食物，能满足人体日常对牛磺酸的部分需求。若因特殊情况需额外补充牛磺酸制剂，应先咨询专业人士，根据自身身体状况和实际需求，合理控制补充剂量和时间，以确保安全有效地发挥其功效。
