肝经当令时间通常是凌晨1点到3点。
在中医理论里，人体的经络与不同的时间段有紧密联系，这被称为子午流注学说。凌晨1点到3点这个时段，气血会流经肝经。此时，人体进入深度睡眠状态，肝经开始发挥重要作用。肝脏在这个时候进行自我修复、排毒以及调节气血等工作。若在肝经当令时能处于良好的睡眠状态，肝脏就能更好地完成这些任务，维持身体的正常运转。反之，若这个时间段还未入睡，肝脏的工作就会受到影响，长期如此，可能导致肝脏气血不畅，进而引发各种健康问题。
从生活实际来看，很多人由于工作、娱乐等原因，经常熬夜到这个时间段。长期熬夜的人可能会出现面色蜡黄、眼睛干涩、情绪烦躁等症状，这些都与肝脏功能受到影响有关。而且，肝脏作为人体重要的解毒器官，其功能受损会影响整个身体的健康状况。所以，重视肝经当令的时间，保证良好睡眠，对身体健康意义重大。
日常要尽量在晚上11点前入睡，为进入深度睡眠创造条件，让肝脏在肝经当令时能顺利工作。同时，要避免睡前过度兴奋，比如不看刺激性的影视、不进行剧烈运动等。饮食上，可适当多吃一些有助于养肝的食物，像绿色蔬菜、枸杞等。如果本身肝脏存在疾病，更要严格遵循医生的嘱咐，合理安排作息和饮食，以促进肝脏的恢复和保养。
