枸杞子是一种常见的中药材，每天适量吃枸杞子具有多种功效，比如滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等。
1.滋补肝肾：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，能够滋养肝肾之阴，对于肝肾阴虚所导致的头晕目眩有很好的改善作用。在现代医学研究中，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等成分。枸杞多糖可以调节机体的免疫功能，对肝肾等器官起到一定的保护作用。
2.益精明目：从中医角度看，眼睛与肝肾的关系密切，肝开窍于目，肾精可上注于目，枸杞子能够补肝肾之精，从而起到明目的效果。可以改善眼睛的营养供应，对于长时间用眼，如长时间看电脑、手机屏幕等导致的眼睛疲劳有一定的缓解作用。
3.增强免疫力：枸杞子中的枸杞多糖是一种重要的免疫调节物质，可以激活免疫系统中的T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞，增强其活性，从而提高机体的免疫功能。此外，枸杞子还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，这些营养成分也对免疫系统的正常运转起到辅助作用。
虽然枸杞子有很多的功效，但不能大量吃，以免引起不良反应，对健康造成负面影响。
