上背疼的原因有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、强直性脊柱炎等。
1. 肌肉劳损：长期保持不良姿势、过度劳累等，使背部肌肉持续紧张，引发疼痛。可通过休息、按摩、热敷缓解，适当进行背部肌肉锻炼。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经根，可引起上背部放射性疼痛。常因颈椎长期劳损、骨质增生等导致。应改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，严重时需就医治疗。
3. 肩周炎：肩部周围组织炎症，炎症刺激可牵涉至背部，导致上背疼。多因肩部外伤、劳损等引起。需加强肩部功能锻炼，注意肩部保暖。
4. 胸椎小关节紊乱：胸椎关节错位或紊乱，刺激周围神经，引发疼痛。多由突然扭转、姿势不当等造成。可通过手法复位、理疗等改善。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及周围关节，早期可出现上背疼。与遗传、感染等因素有关。需及时就医，规范治疗。
避免长时间保持同一姿势，注意背部保暖，适度锻炼，疼痛持续不缓解应及时就医。
